PSICOTERAPIA BASADA EN LA EVIDENCIA:

NEUROCIENCIA Y BUDISMO

El budismo nace como una psicoterapia, aunque cueste creerlo; tiene más de 2500 años y es la primera registrada como tal. Se la consideró tomando el sufrimiento como foco esencial, como algo consecuente de la actividad de nuestra mente. En los últimos años, los avances de la NEUROCIENCIA confirman sus postulados. Fue Sidharta Gautama quien se ocupó de investigar la existencia, el origen y el modo de librarse del sufrimiento; diferenciandolo a éste del dolor. Generaciones postumas se han encargado de difundir y orientar las enseñanzas del budismo en diferentes caminos como la filosofía, ética, práctica, estilo de vida o camino de vida monástica. Lo importante es encontrar alivio al sufrimiento. La psicoterapia es uno de esos caminos.

Luego que Gautama lograse el más alto nivel de conciencia, comprueba que es la mente la encargada de tramar una realidad interna y hacernos sufrir debido a las distorsiones que en ella se generan. A medida que crecemos y envejecemos vamos habituandonos a creencias, pensamientos, percepciones y sentimientos aprendidos que nos van condicionando  la forma de experimentar el mundo, la realidad y el sí mismo; así se generan conflictos y sufrimiento, manteniendonos en una trampa.

El cese de aprendizajes erróneos que condicionan la psiquis, el cese de actividades no productivas de la mente que generan una realidad ilusoria, el cese de un Yo imaginario,  el cese de  apegos a cosas tangibles y no tangibles producen cese de sufrimiento y genera bienestar.

Este enfoque no juzga, no compara, solo busca evidencias, no condena e invita a ser observador/a de sí mismo, de los demás y del mundo. La terapia busca salir de las interpretaciones erróneas proveniente de experiencias actuales y pasadas. Es eficaz y rápida pero no menos profunda. Promueve la aceptación de que todo es impermanente. Se centra en que la vida transcurre  "aquí, ahora y asì".  Busca adiestrar la mente para el goce.

En las psicoterapias más actuales, como la Terapia Mindfulnes, se habla mucho de la prácticas meditativas y/o contemplativas, la mayoría provienen de los postulados del budismo; sin embargo, no es la única herramienta, abarca mucho más que eso.

Es una psicoterapia compatible con otras corrientes, actúa no solo como lo hace una terapia convencional sino también en los procesos de metaaprendizaje de la experiencia humana. Es una psicoterapia personal y experiencialpersonal por que el camino que se debe recorrer es único y experiencial porque entender por cuales caminos uno debe transitar es haciendo la experiencia sin el uso de modelos ajenos.